Ełk

Szkoła i Ośrodek Kształcenia

Menu

Szkolenia

"Wymagajcie od siebie, choćby inni od Was nie wymagali" Jan Paweł II

Radzenie sobie ze stresem - warsztat

W zmieniającej się z dnia na dzień rzeczywistości stres jest wszechobecny. Wiemy wszyscy, że osłabia nas, przyczynia się do chorób, ale czy coś z tym robimy? Teraz możemy. Zapraszamy na dwa dni szkolenia, w czasie którego zajmiesz się sobą, czyli tym, co najważniejsze. To najlepsza inwestycja w siebie.

  

Na szkoleniu poznasz

Na szkoleniu poznasz

 

  • zagadnienia dotyczące stresu i jego objawów
  • jak działa stres
  • model Higginsa
  • zapoznają się z mechanizmem kontroli
  • poznają strategie radzenia ze stresem
  • poznają i przećwiczą techniki relaksacyjne, czyli odprężą się :-)
  • poznają zasady asertywności, co pomoże w lepszym funkcjonowaniu,
  • zapoznają się z przeramowaniem, czyli  umiejętnością patrzenia na zdarzenia z innej, niż dotychczas, perspektywy,
  • poznają techniki profilaktyczne budujące odporność na przyszłe wydarzenia stresowe,

czyli będzie to czas poświęcony SOBIE.

Uczestnicy wyjdą zrelaksowani.

Po szkoleniu uczestnicy będą zrelaksowani i z większą świadomością,

jak postępować, by poprawić jakość swojego życia, a co za tym idzie – zdrowie.

 

Po ukończeniu szkolenia każdy z uczestników otrzyma zaświadczenie zgodne ze wzorem określonym w § 22 ust. 3 i 4 Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 19 marca 2019 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. z 2019 r. poz. 652).


 

Program szkolenia

Program szkolenia

 

  • Wprowadzenie.
  • Czym jest stres.
  • Rodzaje stresu.
  • Stresory.
  • Jak działa stres na organizm.
  • Kiedy stres się kończy.
  • Model Higginsa.
  • Mechanizmy kontroli.
  • Nauka technik relaksacyjnych.
  • Przeramowanie, czyli inne spojrzenie na problem.
  • Profilaktyka, czyli jak wzmocnić się przed stresem.
  • Zakończenie – most w przyszłość.

 

Sposób realizacji szkolenia

Sposób realizacji szkolenia

Warsztaty realizujemy w ciągu 8 godz. dydaktycznych w formie  warsztatowej na terenie Ośrodka w Ełku, ul. Armii Krajowej 43.

Prowadzący

Prowadzący

wizytówka

Absolwentka studiów podyplomowych: Psychologii Zarządzania na Uniwersytecie Wrocławskim, Audytu Wewnętrznego i Audytu Funduszy Unijnych,  Doradztwo Zawodowe, Zarządzanie Oświatą, uczestniczka wielu szkoleń u trenerów z Polski i zagranicy.


Ukończyła m.in. szkolenia w zakresie: Master in the Art of Pure Mind Coaching, Coachingu Kryzysowego, Practitioner in the Art of Pure Mind Coaching, Szkołę Coachingu Grupowego i Zespołowego, Mistrzowską Szkołę Storytellingu Biznesowego, Mistrz Praktyk Programowania Neurolingwistycznego, Praktyk Programowania Neurolingwistycznego w Biznesie, Akademię Trenerów Biznesu, Trening Dramowy dla Trenerów, Teatr ze społecznością, Agile Project Management, Praktyczne zastosowanie myślenia wizualnego w pracy, TSR Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach.

Autorka projektów kulturalnych, edukacyjnych i szkoleniowych, wieloletni kierownik Szkoły Artystycznej. Od 2011 szkoli skutecznie pracowników i kadry zarządzające firm i instytucji, młodzież, terapeutów. Przekazuje wiedzę i umiejętności wykorzystując wiedzę trenerską, coachingową, jak również techniki dramowe czy doświadczenie dziennikarskie. W procesie szkoleniowym i coachingowym wspiera osoby indywidualne oraz firmy. Pracuje z osobami dorosłymi, młodzieżą, studentami, menadżerami, pracownikami samorządowymi, przedsiębiorcami, a także osobami wykluczonymi społecznie czy uzależnionymi.

Na swoim koncie ma ponad 3 tysiące godzin na sali szkoleniowej w roli trenera.

Zapewniamy

Zapewniamy

  • miłą, fachową oraz dyspozycyjną kadrę pedagogiczną
  • materiały szkoleniowe przed szkoleniem otrzymacie na maila
Czas trwania

Czas trwania

Data szkolenia:

W trakcie ustaleń

 

Cena kursu

Cena kursu

 

320,00 zł

 

Kontakt:

tel. 87 620 26 10, elk@zdz.bialystok.pl

 

Zapoznaj się z aktualnościami na      FB

Zobacz także